אכילה לפי הרגש
אכילה מתוך לחץ, עייפות, תסכול או צורך בנחמה.
מענה מדויק לרגש
כלי עבודה פרקטיים לניהול רגעים מאתגרים בלי ללכת לאיבוד.
תוכנית התנסות אישית
להתחיל לרדת במשקל
בלי להישאר לבד
אני מלווה אותך אישית, עם מעקב וקהילה תומכת, כדי להחזיר סדר לאכילה ולהתחיל תהליך שמתאים לחיים שלך
אני אירן אלקבץ, ירדתי 20 קילוגרם ומשמרת את התוצאה
תוכנית התנסות600 ש״חליווי אישי
הצצה לתוך התהליך
המפתחות להצלחה שלך בתהליך
לחצי על כל לשונית כדי לראות איך המעטפת עובדת בשבילך
את לא צריכה עוד התחלה קיצונית
את צריכה מסגרת שבונה איתך הרגלים קטנים שמחזיקים גם בימים הכי עמוסים.
חוסר סדר ביום
הארוחות משתנות, אין תכנון ברור ובסוף היום קשה להבין מה השתבש.
סדר יום גמיש
סדר יום פשוט ומותאם אישית שמחזיק מעמד גם בשיא העומס.
התחלות שלא מחזיקות
התחלה עם המוטיבציה בשיא, אבל חזרה מהירה להרגלים הקודמים.
הרגלים שנשארים
בניית תהליך הדרגתי ויציב שמחזיק לטווח ארוך.
תחושה שאת לבד
לרצות להשיג שינוי אבל להישאר בלי גב ותמיכה ברגעים הקשים.
מעטפת תומכת 24/7
ליווי צמוד וכתובת קבועה שמחזיקה איתך את הדרך.
זה לא עניין של כוח רצון. פשוט ניסית להחזיק תהליך שלם בלי מערכת שתומכת בך.
תוכנית ההתנסות שלי בשבילך
הדרך להכיר אותי, את התהליך ואת הקהילה לפני שנחליט יחד על הצעד הבא
- שיחת התאמה והיכרות אישית איתי
- הגדרת נקודת ההתחלה והמטרה שלך
- מעקב שקילה ומדידות בהתאם לצורך
- טיפים להתנהלות ותכנון היום
- ליווי אישי שלי בווטסאפ ובטלפון
- כניסה לקהילת הווטסאפ התומכת שלי
- רעיונות, מתכונים ושיתוף יומיומי
- ערכה הכוללת שייק ותוסף חלבון
- שיחת סיכום והמלצה שלי להמשך
600 ש״ח
אני מקיימת שיחת התאמה קצרה לפני ההרשמה, כדי לוודא שהתוכנית מתאימה לך
תוכנית התנסות
600 ש״ח
להכיר את התהליך, את הליווי ואת הקהילה, בלי התחייבות מראש
תוכנית פרימיום
1,500 ש״ח
ליווי מורחב ומעקב צמוד לאורך זמן, לבניית הרגלים שנשארים
תוכנית Ultimate Fit
3,300 ש״ח
המעטפת המלאה שלי – ליווי אישי מקסימלי עד להשגת המטרה ושימורה
כל גוף מגיב אחרת, והתוצאות תלויות בנקודת ההתחלה, בהתמדה, באורח החיים ובגורמים אישיים נוספים. התוכנית שלי אינה תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי אישי.
כך מתחילות יחד
- 1
מדברות ומכירות
בשיחת התאמה קצרה אני מבינה מה חשוב לך, מה ניסית בעבר ומה מאתגר אותך כרגע
- 2
בונות נקודת התחלה
אנחנו מגדירות מטרה מעשית ואני מסבירה לך בדיוק על התהליך ועל הערכה
- 3
מתקדמות יחד
לאורך התוכנית אני איתך עם ליווי, מעקב, טיפים ותמיכה מהקהילה
- 4
מסכמות ומחליטות
בסיום נבדוק יחד מה השתנה ומה נכון לך בהמשך, בלי שתתחייבי מראש לתוכנית ארוכה
עברתי את הדרך הזו בעצמי
אני אירן אלקבץ, והחיבור שלי לעולם הירידה במשקל התחיל מתוך התמודדות אישית עם אכילה רגשית בתקופה מורכבת בחיי.
אחרי לידת בני וגילוי צרכיו המיוחדים נשאבתי לשגרה שלא אפשרה לי להיות נוכחת כפי שרציתי. האכילה הרגשית הפכה לחלק מהיום והמשקל עלה באופן משמעותי.
עברתי תהליך שבו ירדתי 20 קילוגרם, הצלחתי לשמר את התוצאה, והחלטתי להפוך את הניסיון האישי שלי לדרך שבה אני עוזרת לנשים אחרות – עם הבנה, חום ותמיכה.
מה הופך את הליווי שלי לאישי באמת
מחשבה על היום שאחרי
אני בונה איתך הרגלים שיישארו איתך גם אחרי סיום התהליך
כתובת אחת לאורך הדרך
אני זמינה לך בווטסאפ ובטלפון, כדי שלא תרגישי שאת מתמודדת לבד
ליווי בגובה העיניים
אני מדברת איתך בפתיחות, באמת ובלי שיפוטיות
הבנה שמגיעה מניסיון אישי
אני מבינה אותך כי עברתי את זה בעצמי
תהליך אמיתי שאפשר לראות
תמונות אמיתיות של נשים שליוויתי, מתפרסמות באישורן
התהליך האישי שלי
20 קילוגרם פחות – ושימור התוצאה לאורך זמן
התחלתי בדיוק מאותה נקודה: אכילה רגשית, שגרה עמוסה ותחושה שאין דרך לצאת מזה. היום אני מלווה נשים בדיוק בדרך הזו.
”פעם ראשונה שלי גם במרתון וגם בתוכנית בכלל, ירדתי ב־10 ימים 2.5 ק״ג – והכול בזכות אירן, שהיא קשובה ואכפתית, ובזכות הקבוצה המדהימה שלימדה אותי כל כך הרבה על סדר וארגון. תודה רבה!“
”היי, ירדתי בעשרה ימים 2.1 ק״ג, ו־6 ק״ג בחודש וחצי מאז שהצטרפתי. המרתון פוקס אותי, התחרות מדרבנת לא פחות, ותמיד נחמד כשזה בקבוצה. תודה לאירן המדהימה ששיגעתי אותה בשאלות שלי.“
התוצאות אישיות ומשתנות מאישה לאישה. התמונות והציטוטים משקפים תהליכים אמיתיים שליוויתי ואינם הבטחה לתוצאה זהה.
ומה קורה אחרי ההתנסות
בסיום ההתנסות נבחן יחד מה נכון לך. אני מתאימה את ההמשך לקצב, למטרה ולרמת הליווי שאת צריכה
תוכנית פרימיום
1,500 ש״ח
ליווי רחב יותר אם את רוצה להמשיך לבנות סדר, עקביות ושגרה. המסלול כולל ערכת מוצרים, מעקב, קהילה וליווי אישי שלי
תוכנית Ultimate Fit
3,300 ש״ח
המעטפת המלאה שלי אם את רוצה מסגרת עמוקה ורציפה. המסלול כולל ערכה מורחבת, חוברת מתכונים, מעקב, קהילה וליווי אישי שלי
את לא צריכה לבחור מסלול המשך עכשיו. מתחילות בתוכנית ההתנסות ונראה יחד מה מתאים לך אחר כך
שאלות שאני נשאלת לפני שמתחילות
הצעד הראשון שלך מתחיל כאן
השאירי פרטים ואחזור אלייך לשיחת התאמה קצרה, נעימה וללא התחייבות לתוכנית ארוכה